{"title":"Salle à la maison","description":"\u003cp\u003eTout ce qu'il faut pour une vraie séance chez toi, sans abonnement à la salle : tendeur pour le haut du corps, corde pour le cardio, roue pour les abdos.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"tendeur-a-pedales-4-tubes","title":"Tendeur à pédales 4 tubes avec poignées","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUne mini salle de sport qui tient dans un tiroir.\u003c\/strong\u003e Tu cales tes pieds dans les pédales, tu tires sur les poignées : dos, bras et abdos travaillent, sans haltères.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e4 tubes de résistance pour plus de tension\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoignées antidérapantes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLéger, se range partout, parfait en voyage\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e3 exercices pour commencer :\u003c\/strong\u003e rowing assis (dos), curl biceps (bras), crunch assisté (abdos). 3 séries de 12 à 15.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📦 Livraison suivie en 5 à 10 jours ouvrés · Retours sous 14 jours\u003c\/p\u003e","brand":"Mode Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57680667476308,"sku":"MF-BANDE-01","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1086\/5295\/3940\/files\/Image_IA_Canva_19_oct._2026_a_15_08_24.jpg?v=1792415487"},{"product_id":"corde-a-sauter-cable-acier","title":"Corde à sauter rapide câble acier","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe cardio le plus efficace dans un si petit objet.\u003c\/strong\u003e 10 minutes de corde, et ton cœur s'en souvient.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCâble en acier fin et rapide\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLongueur réglable selon ta taille\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoignées confortables\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePour débuter :\u003c\/strong\u003e 10 rounds de 30 secondes de sauts, 30 secondes de repos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📦 Livraison suivie en 5 à 10 jours ouvrés · Retours sous 14 jours\u003c\/p\u003e","brand":"Mode Fitness","offers":[{"title":"Noir","offer_id":57775007564116,"sku":"MF-CORDE-01","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rouge","offer_id":57775007596884,"sku":"MF-CORDE-02","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1086\/5295\/3940\/files\/mf-var-corde-rouge.jpg?v=1792641775"},{"product_id":"roue-abdominale-double-tapis","title":"Roue abdominale double + tapis genoux","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn des exercices de gainage les plus complets.\u003c\/strong\u003e La roue travaille les abdos, le bas du dos et les épaules en même temps.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDouble roue large : plus stable pour bien débuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTapis pour protéger les genoux inclus\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCompacte, se range sous un lit\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePour débuter :\u003c\/strong\u003e à genoux, petite amplitude, 3 séries de 8. Le dos reste droit, tu ne creuses pas les reins.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📦 Livraison suivie en 5 à 10 jours ouvrés · Retours sous 14 jours\u003c\/p\u003e","brand":"Mode Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57680667574612,"sku":"MF-ROUE-01","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1086\/5295\/3940\/files\/Image_IA_Canva_19_oct._2026_a_14_56_22.jpg?v=1792414791"},{"product_id":"lot-5-mini-bandes-elastiques","title":"Lot de 5 mini-bandes élastiques","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e5 résistances, des fessiers qui travaillent vraiment.\u003c\/strong\u003e Les mini-bandes rendent chaque exercice plus efficace, sans matériel encombrant.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5 niveaux, de très léger à très fort\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eParfaites pour fessiers, cuisses et épaules\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTiennent dans une poche, idéales en voyage\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e3 exercices pour commencer :\u003c\/strong\u003e pont fessier, marche latérale, abduction allongée. 3 séries de 15.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📦 Livraison suivie en 5 à 10 jours ouvrés · Retours sous 14 jours\u003c\/p\u003e","brand":"Mode Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57700501029204,"sku":"MF-MINIBANDES-01","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1086\/5295\/3940\/files\/mode-fitness-lot-5-mini-bandes-elastiques.jpg?v=1792372688"},{"product_id":"planche-de-pompes-multi-positions","title":"Planche de pompes multi-positions","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUne planche, des dizaines de pompes différentes.\u003c\/strong\u003e Les couleurs indiquent où poser les mains pour cibler les pecs, les épaules, les triceps ou le dos.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePoignées antidérapantes incluses\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSe plie en deux pour se ranger\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCode couleur simple pour varier les exercices\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePour commencer :\u003c\/strong\u003e pompes pecs (zone bleue), pompes triceps (zone jaune). 3 séries de 10.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📦 Livraison suivie en 5 à 10 jours ouvrés · Retours sous 14 jours\u003c\/p\u003e","brand":"Mode Fitness","offers":[{"title":"Gris","offer_id":57775025258836,"sku":"MF-PLANCHE-01","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Noir","offer_id":57775025291604,"sku":"MF-PLANCHE-02","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1086\/5295\/3940\/files\/mf-var-planche-pompes-noir.jpg?v=1792642988"},{"product_id":"poignees-de-pompes","title":"Poignées de pompes","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDescends plus bas, épargne tes poignets.\u003c\/strong\u003e Les poignées permettent une pompe plus profonde et gardent les poignets droits.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMousse confortable rouge et noire\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBase large et antidérapante\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAussi pour les dips au sol et le gainage\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePour commencer :\u003c\/strong\u003e 3 séries de pompes lentes, 3 secondes à la descente.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📦 Livraison suivie en 5 à 10 jours ouvrés · Retours sous 14 jours\u003c\/p\u003e","brand":"Mode Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57700501225812,"sku":"MF-POIGNEES-01","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1086\/5295\/3940\/files\/Image_IA_Canva_19_oct._2026_a_14_43_46.jpg?v=1792416040"},{"product_id":"tapis-de-fitness-antiderapant","title":"Tapis de fitness antidérapant","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa base de toutes tes séances.\u003c\/strong\u003e Un tapis qui ne glisse pas et protège les genoux, les coudes et le dos.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSurface antidérapante\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSe roule et se range facilement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePour le gainage, les abdos, les étirements et le yoga\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePour commencer :\u003c\/strong\u003e gainage 3 × 30 s, crunchs 3 × 15, étirements 5 minutes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📦 Livraison suivie en 5 à 10 jours ouvrés · Retours sous 14 jours\u003c\/p\u003e","brand":"Mode Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57700501389652,"sku":"MF-TAPIS-01","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1086\/5295\/3940\/files\/Image_IA_Canva_19_oct._2026_a_20_16_03.jpg?v=1792468565"},{"product_id":"planche-inclinee-squat-reglable","title":"Planche inclinée réglable (3 pièces)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL'accessoire des athlètes pour des jambes solides.\u003c\/strong\u003e Trois cales qui s'assemblent pour régler l'angle : talons surélevés pour des squats plus profonds, étirement des mollets, travail du devant de la jambe.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e3 pièces empilables : tu choisis l'inclinaison\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSurface antidérapante\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLégère et compacte, se range sous un lit\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e3 exercices pour commencer :\u003c\/strong\u003e squat talons surélevés 3 × 12, étirement mollets 3 × 30 s, montée sur pointes 3 × 15.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eProgresse doucement. En cas de douleur ou de blessure, consulte un professionnel de santé.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📦 Livraison suivie en 5 à 10 jours ouvrés · Retours sous 14 jours\u003c\/p\u003e","brand":"Mode Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57708845433172,"sku":"MF-PLANCHEINC-01","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1086\/5295\/3940\/files\/mf-planche-inclinee-1-hero.jpg?v=1792449208"},{"product_id":"sangle-nordic-curl-porte","title":"Sangle nordic curl pour banc","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL'exercice ischios des pros, sans machine.\u003c\/strong\u003e La sangle se boucle autour d'un banc de musculation solide et maintient tes chevilles pour faire des nordic curls chez toi.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLongueur 1,5 m, réglable\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBoucle métallique à ouverture rapide\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSe range dans un tiroir\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIl te faut :\u003c\/strong\u003e un banc plat stable (non fourni) et un coussin sous les genoux.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePour commencer :\u003c\/strong\u003e descente lente à genoux, 3 séries de 4 à 6, en t'aidant des mains pour remonter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eSécurité : vérifie que le banc ne bascule pas et que la boucle est bien fermée. Progresse doucement ; en cas de douleur, arrête et consulte un professionnel de santé.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📦 Livraison suivie en 5 à 10 jours ouvrés · Retours sous 14 jours\u003c\/p\u003e","brand":"Mode Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57708845465940,"sku":"MF-NORDIC-01","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1086\/5295\/3940\/files\/mf-sangle-nordic-1-hero.jpg?v=1792449251"},{"product_id":"balle-gyroscopique-poignets","title":"Balle gyroscopique auto-démarrante","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe petit objet qui fait chauffer les avant-bras.\u003c\/strong\u003e Tu la lances d'un geste, elle prend de la vitesse et résiste à ton poignet : avant-bras, poignets et prise de main travaillent en même temps.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDémarrage automatique, pas besoin de ficelle\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTient dans la main et dans la poche\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eParfaite au bureau ou devant la télé\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePour commencer :\u003c\/strong\u003e 3 × 30 secondes par main, en faisant des petits cercles avec le poignet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📦 Livraison suivie en 5 à 10 jours ouvrés · Retours sous 14 jours\u003c\/p\u003e","brand":"Mode Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57708845957460,"sku":"MF-GYRO-01","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1086\/5295\/3940\/files\/mf-balle-gyroscopique-1-hero.jpg?v=1792449207"},{"product_id":"sangle-tibialis-cheville","title":"Sangle tibialis pour cheville","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMuscle le devant de la jambe, le muscle que personne n'entraîne.\u003c\/strong\u003e La sangle se fixe sur ta chaussure et tient un petit haltère sous la pointe du pied pour faire des relevés de pointe (tibialis raises).\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBandes velcro réglables, tient sur toutes les chaussures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTu glisses la poignée d'un haltère léger dans la sangle (haltère non fourni)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUltra légère, se glisse dans un sac\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePour commencer :\u003c\/strong\u003e assis sur une chaise, talon au sol, haltère de 1 à 2 kg dans la sangle, remonte la pointe du pied : 3 × 15.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eCommence très léger et progresse doucement.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📦 Livraison suivie en 5 à 10 jours ouvrés · Retours sous 14 jours\u003c\/p\u003e","brand":"Mode Fitness","offers":[{"title":"1 sangle","offer_id":57775013986644,"sku":"MF-TIBIALIS-01","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Lot de 2 sangles","offer_id":57775014019412,"sku":"MF-TIBIALIS-02","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1086\/5295\/3940\/files\/mf-sangle-tibialis-1-hero.jpg?v=1792449250"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1086\/5295\/3940\/collections\/mode-fitness-roue-abdominale-exercice.jpg?v=1792348069","url":"https:\/\/modefitness.fr\/collections\/salle-a-la-maison.oembed","provider":"Mode Fitness","version":"1.0","type":"link"}