Planche de pompes multi-positions

Une planche, des dizaines de pompes différentes. Les couleurs indiquent où poser les mains pour cibler les pecs, les épaules, les triceps ou le dos.

• Poignées antidérapantes incluses
• Se plie en deux pour se ranger
• Code couleur simple pour varier les exercices

Pour commencer : pompes pecs (zone bleue), pompes triceps (zone jaune). 3 séries de 10.

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