Roue abdominale double + tapis genoux

Un des exercices de gainage les plus complets. La roue travaille les abdos, le bas du dos et les épaules en même temps.

• Double roue large : plus stable pour bien débuter
• Tapis pour protéger les genoux inclus
• Compacte, se range sous un lit

Pour débuter : à genoux, petite amplitude, 3 séries de 8. Le dos reste droit, tu ne creuses pas les reins.

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