Sangle nordic curl pour banc

L'exercice ischios des pros, sans machine. La sangle se boucle autour d'un banc de musculation solide et maintient tes chevilles pour faire des nordic curls chez toi.

• Longueur 1,5 m, réglable
• Boucle métallique à ouverture rapide
• Se range dans un tiroir

Il te faut : un banc plat stable (non fourni) et un coussin sous les genoux.

Pour commencer : descente lente à genoux, 3 séries de 4 à 6, en t'aidant des mains pour remonter.

Sécurité : vérifie que le banc ne bascule pas et que la boucle est bien fermée. Progresse doucement ; en cas de douleur, arrête et consulte un professionnel de santé.

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